حساب کاربری 
ماساژ تایلندی، یکی از قدیمی ترین و جامع ترین روش های درمانی در طب سنتی تایلند است. این ماساژ که ریشه در آموزه های بودایی دارد، ترکیبی از تکنیک های کششی، فشاری و ماساژ می باشد. ماساژ تایلندی جهت بهبود عملکرد بدن انجام شده و نه تنها برای رفع خستگی و استرس مفید است، بلکه می تواند به بهبود انعطاف پذیری، افزایش گردش خون و تسکین دردهای عضلانی نیز کمک کند.
در ادامه بیشتر درباره این ماساژ صحبت کرده و فواید آن برای بدن را هم بیان می کنیم.
ماساژ تایلندی چیست؟
ماساژ تایلندی، یک نوع ماساژ است که بر روی خطوط انرژی بدن تمرکز دارد. در این ماساژ، از انگشتان، کف دست، آرنج، زانو و حتی پا برای اعمال فشار و کشش بر روی عضلات و مفاصل استفاده می شود. ماساژ تایلندی، با استفاده از حرکات آرام و ریتمیک، بدن را به حالت تعادل و هماهنگی می رساند.
فواید ماساژ تایلندی
ماساژ تایلندی مزایای فراوانی برای سلامتی جسمی و روانی دارد که برخی از مهم ترین آنها را بیان می کنیم.
کاهش استرس و اضطراب: ماساژ تایلندی با تحریک سیستم عصبی پاراسمپاتیک، به کاهش سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) کمک کرده و احساس آرامش و آسودگی را به همراه می آورد.
بهبود گردش خون: ماساژ تایلندی با افزایش جریان خون، موجب رفع خستگی و بهبود عملکرد عضلات شده و به اکسیژن رسانی بهتر بافت ها و دفع سموم از بدن هم کمک می کند.
افزایش انعطاف پذیری: حرکات کششی در ماساژ تایلندی، دامنه حرکتی مفاصل را افزایش داده و در نتیجه انعطاف پذیری بدن افزایش می یابد. این امر، ماساژ را برای افرادی که فعالیت های ورزشی انجام می دهند یا دچار خشکی مفاصل هستند، مفید می سازد.
تسکین دردهای عضلانی: ماساژ تایلندی با کاهش تنش عضلانی و بهبود گردش خون، به تسکین دردهای عضلانی و مفصلی کمک می کند. بدین ترتیب، این ماساژ برای افرادی که دچار دردهای مزمن مانند فیبرومیالژیا یا کمردرد هستند، گزینه ای ایده آل جهت کاهش درد به شمار می آید.
تقویت سیستم ایمنی بدن: ماساژ تایلندی با تحریک سیستم لنفاوی، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و دفع سموم شده و بدن بهتر با بیماری ها مقابله می کند.
بهبود خواب: کاهش استرس و ایجاد آرامش هم از دیگر فواید ماساژ تایلندی هستند که به بهبود کیفیت خواب کمک می کنند.
بهبود هضم: با تحریک اندام های داخلی در طی ماساژ تایلندی، پروسه هضم و عملکرد دستگاه گوارش بهبود پیدا می کنند.
تقویت سیستم تنفسی: ماساژ تایلندی با تحریک دیافراگم و عضلات تنفسی، عملکرد سیستم تنفسی را هم تحت تاثیر قرار می دهد.
بهبود تعادل و هماهنگی: هدف ماساژ تایلندی، تمرکز بر روی نقاط انرژی بدن و در نتیجه بهبود تعادل و هماهنگی بدن می باشد که این اصلی ترین فایده ماساژ تایلندی است.
انواع ماساژ تایلندی
ماساژ تایلندی انواع مختلفی دارد که هر کدام بر روی نواحی خاصی از بدن تمرکز دارند و تکنیک های متفاوتی در انها به کار می رود. برخی از انواع رایج ماساژ تایلندی عبارتند از:
- ماساژ روغن تایلندی: در این نوع ماساژ، از روغن های گیاهی برای کاهش اصطکاک و افزایش لغزندگی استفاده می شود. این نوع ماساژ تایلندی برای افرادی که پوست خشک یا حساس دارند، مناسب تر است.
- ماساژ خشک تایلندی: در ماساژ خشک، از روغن استفاده نشده و تمام حرکات با استفاده از وزن بدن ماسور انجام می شود. این نوع ماساژ برای افرادی که ترجیح می دهند ماساژی عمیق تر و قوی تر را تجربه کنند، ایده آل است.
- ماساژ پا تایلندی: این نوع ماساژ بر روی پاها و ساق پا تمرکز دارد و برای تسکین درد پاها، بهبود گردش خون در پاها و کاهش تورم مفید می باشد.
- ماساژ صورت تایلندی: ماساژ صورت برای کاهش چین و چروک، بهبود گردش خون در پوست صورت و رفع تنش های صورت ارائه می شود.
- ماساژ شکم تایلندی: این نوع ماساژ با تمرکز بر روی شکم، فرایند هضم را تسهیل کرده و ضمن کاهش نفخ، دردهای شکمی را هم بهبود می بخشد.
نحوه انجام ماساژ تایلندی
در طول ماساژ تایلندی، ماسور با استفاده از تکنیک های مختلفی مانند کشش، فشردن، چرخاندن و فشار دادن نقاط طب سوزنی ماساژ را انجام داده که این حرکات به بهبود گردش خون، کاهش تنش عضلانی و افزایش انعطاف پذیری کمک می کنند.
شاید برایتان جالب باشد که ماساژ تایلندی معمولاً بر روی یک تشک نرم و بدون استفاده از تخت انجام می شود. ماسور با استفاده از وزن بدن خود و حرکات کششی و فشاری، بر روی بدن شما کار می کند. مدت زمان یک جلسه ماساژ تایلندی هم معمولاً بین 60 تا 90 دقیقه است.
محدودیت های ماساژ تایلندی
با وجود تمام فواید ماساژ تایلندی، برخی افراد نباید در جلسات ماساژ شرکت کنند. در صورتی که دارای مشکلات قلبی، فشار خون بالا، پوکی استخوان، دیابت، سرطان یا سایر بیماری های مزمن هستید، قبل از انجام ماساژ تایلندی باید با پزشک خود مشورت کنید. همچنین زنان باردار، افرادی که دچار شکستگی یا پیچ خوردگی استخوان ها شده اند و کسانی که دارای عفونت هستند، نباید از خدمات ماساژ تایلندی استفاده کنند.
جمع بندی
ماساژ تایلندی یک روش درمانی طبیعی و موثر برای کاهش استرس، بهبود سلامتی و افزایش کیفیت زندگی است. با این حال قبل از انجام ماساژ تایلندی، حتماً با یک ماسور حرفه ای مشورت کنید تا از مناسب بودن این نوع ماساژ برای خود مطمئن شوید.
پاسخ به سوالات متداول درباره ماساژ تایلندی
- آیا ماساژ تایلندی دردناک است؟
ماساژ تایلندی ممکن است در ابتدا کمی دردناک باشد، اما به طور کلی یک ماساژ آرامش بخش است. هر چند، در صورت احساس درد در طی ماساژ می توانید از ماسور بخواهید تا شدت فشار را با توجه به تحمل شما تنظیم کند.
- آیا ماساژ تایلندی باعث کبودی می شود؟
در برخی موارد، ممکن است بعد از ماساژ تایلندی کمی کبودی مشاهده شود. این کبودی ها معمولاً موقتی هستند و برطرف می شوند.
- چه مدت بعد از صرف غذا می توان ماساژ تایلندی را انجام داد؟
پیشنهاد می شود حداقل یک ساعت قبل از ماساژ تایلندی غذا نخورید.
- چه لباس هایی برای ماساژ تایلندی مناسب است؟
برای ماساژ تایلندی بهتر است لباس های راحت و گشاد بپوشید.